Лишний вес у детей: причины, последствия, рекомендации

Лишний вес у детей: причины, последствия, рекомендации.

Проблема лишнего веса сегодня волнует и затрагивает не только взрослых, но и детей. Как отмечают специалисты этой области, что с каждым годом количество детей, страдающих ожирением растёт.
В чем же причина?
Для детей нет формулы соотношения роста и веса, как у взрослых.

Как определить, что у ребёнка лишний вес?

1.  Просто если вы заметили, что ваш ребёнок заметно плотнее своих  сверстников.
2.  При ходьбе и небольших физических нагрузках появилась одышка.
3.  Потеет часто.
4.  Быстро утомляется, устаёт.

В таких случаях обратитесь к педиатру, сдайте анализы.

Если необходимо, обратитесь к эндокринологу или диетологу. Чтобы начинать сбрасывать лишний вес  у ребенка.

Каковы настоящие причины ожирения у детей?

На самом деле эндокринное ожирение, которое вызвано нарушением гормональной функции встречается у 10-15% детей.
А в основном у детей алиментарное ожирение, которое происходит от переизбытка пищи. Организм не успевает тратить то, что получает и создаёт « запасы».
А родители плачут: «Он почти ничего не ест».

А дети говорят, что он ест на завтрак, обед и ужин. Что ему каждый день покупают мороженое, чипсы, шоколадки. А отсюда и лишний вес у детей.
Дети в основном сидят за компьютером или телефоном, и им не хватает физической нагрузки.

Теперь 1 и 2 степени ожирения страдают даже малыши 4-5 лет.

Какие заболевания может привести лишний вес у детей и ожирение?

1. Естественно ожирение приводит диабет второго типа,
2. Сердечно — сосудистые заболевания,
3. Желудочно — кишечный тракт загружен,
4. Идёт нагрузка и на опорно — двигательный аппарат,
5. При высокой степени ожирения может отмечаться нарушение полового созревания      ( особенно у мальчиков ) и проблемы с менструальным циклом у девочек.

Уйдёт ли вес при росте ребёнка ?

Подростки действительно растут быстро. Мальчики могут прибавлять в год 10-15 сантиметров за счёт высокого уровня половых гормонов и гормонов роста.

Но надо знать, что при неправильном питании эти же гормоны будут способствовать набору лишнего веса. И надо исправлять ситуацию обязательно. Таким детям надо следить за питанием и соблюдать диету. Смотрите рекомендации.

Для детей можно сделать памятки «светофоры» с изображением того, что можно есть сколько хочешь, без ограничения, что надо кушать не чаще 2-3 раз в неделю.
Сделать такие памятки о том, что есть вообще нельзя.

Можно так же вести пищевые дневники, куда записывать все, что съели. Можно увидеть реальное количество пищи.

Обязательна физическая нагрузка. Но надо помнить, что при высокой степени ожирения физическая нагрузка должна быть щадящей и увеличиваться постепенно.

Если же степень ожирения первая, небольшая, то сразу разрешены плавание, спортивная ходьба.

Насколько важен пример родителей ?

Если ребёнок страдает избыточным весом, то изменить образ жизни нужно всем членам семьи.

Добиться положительного эффекта не получится, если дочка будет видеть, что мама ест шоколадку, а ей запрещает.
А вот когда на ужин всей семье приготовят брокколи, то ребёнку будет гораздо проще.

Посмотрите видео от доктора, какой должен быть правильный вес у ребенка.