Профилактика атеросклероза: 2 простых упражнения

Профилактика атеросклероза: 2 простых упражнения.
Советы доктора Евгения Божьего.

Этот совет я прочитала в журнале. Он очень простой в исполнении. Однако, довольно эффективный.
Всем нам хочется сохранить здоровье сосудов. Давайте разберёмся вообще в их проблемах.

Во-первых, это нарушение работы вегетативной нервной системы. С помощью её наши сосуды то сужаются, то расширяются. Естественно, возникают из-за этого проблемы. Потому что получается так, что наши сосуды сжимаются не тогда, когда надо.
А когда нарушается баланс, они могут расшириться тогда, когда им следует сузиться.

Во-вторых, атеросклероз нарушает работу наших сосудов. Это когда имеются холестериновые бляшки.

Однако, доктор Божьев предлагает буквально за короткое время урегулировать тонус сосудов. К тому же, это прекрасная профилактика развития атеросклероза.

Два физических упражнения дают возможность, чтобы сосуды были здоровыми.

Суть упражнений заключается в следующем.
Представьте, что вы стоите. И в это время ваша кровь оттекает вниз. Потому что происходит сила тяжести. И вот в это самое время, чтобы вся кровь не ушла в ноги, сосуды начинают сжиматься. То есть внизу сжиматься, а вверху расширяться. Итак, у нас как бы, перераспределяется кровообращение.

Внимание! Если лечь на спину на вашей кровати и поднять ноги на стенку, чтобы они были выше головы. Что произойдёт? Кровь отечёт от нижней части тала. Она начнёт поступать к голове.
И как правило, сосуды головы начнут сжиматься, а в верхней части, то есть ног, будут расширяться.

Профилактика атеросклероза.

Если делать поочерёдно эти два положения тела, то это будет прекрасная профилактика атеросклероза.

1. Стоим 20-30 секунд.
2. Лечь на пол или кровать. Поднять ноги, опираясь о стенку. Лежать так 20-30 секунд.

3. После этого, не спеша поднимаемся и стоим 30 секунд.
4. Вновь надо лечь на кровать или на пол поднять ноги. Держать 30 секунд.

Для профилактики атеросклероза делайте так 6 раз в день. Согласитесь, что всегда можно найти пару минут для этого. Зато потом сосуды вам скажут спасибо.
Ведь выполняя эти простые действия, вы с лёгкостью можете избавиться от вегето-сосудистой дистонии. Главное, что сохраните здоровье сосудов и хорошо потренируете их.

Будьте здоровы!

Читайте также:  Почему люди врут: разная ложь, заболевания.