Растительные адаптогены: их действия, как принимать, противопоказания

Растительные адаптогены: их действия, как принимать, противопоказания.

Нередко тренера спортивных направлений советуют принимать травы-адаптогены. Какими же свойствами обладают такие травы? Нет ли противопоказаний к их использованию? Как их принимать правильно?

Вот такие вопросы нередко встречаются в жизни у спортсменов. К тому же, это касается и тех людей, которые сильно устают на работе.

Естественно, адаптогены тонизируют организм. Хорошо стимулируют нервную систему. Кроме того, укрепляют иммунитет, что немало важно. А так же обладают повышением сопротивляемости организма вредными воздействиями.

Тем более, что слова адаптогены и адаптация, в принципе имеют это одно и то же значение. И они могут повышать адаптационные возможности людей.
Действия растительных адаптогенов помогает при усиленных физических нагрузках. Вот почему их рекомендуется употреблять спортсменам.

Какими действиями обладают растительные адаптогены?

1. Во-первых, с помощью трав для адаптации, повышается выносливость.
2. Восстанавливается и ускоряется обмен веществ.
3. Кроме того, с их помощи повышается настроение у человека.
4. Вдобавок, повышается внимание.

Главное, что после первого приёма, уже через пару часов, вы почувствуете их действие.

Самые эффективные растительные адаптогены, действительно, используются в спорте. К ним можно отнести:

Женьшень.
Элеутерококк.
Радиола.
Левзея.
Лимонник китайский.
Заманиха.
Аралия.

Как принимать травы для адаптации организма?

1. Настойку женьшеня употребляйте по 15-20 капель 3 раза в день. Принимать за пол часа до приёма пищи. Курс 2-3 недели.

2. Экстракт элеутерококка лучше принимать по 20-30 капель 1-2 раза в день. Так же принимать рекомендуется 2-3 недели. А пить за 30-40 минут до приёма пищи.

3. К примеру, с экстрактом радиолы будьте по осторожнее. Её достаточно 7-10 капель. 2-3 раза в день за 15 минут до еды.

4. А вот настойку лимонника китайского пить надо в первой половине дня. Следует его употреблять по 15-20 капель. Пить перед приемлем пищи за 30-40 минут. Лучше употреблять 2 недели.

5. Настойка аралии тоже пьётся в первой половине дня. По 10-15 капель 2 раза.
Однако, курс можно продлить до 3-4 недель.

6. Настойку заманихи и экстракт левзеи надо пить по 20 капель. За пол часа до приёма пищи. Имейте в виду, что употреблять их следует в первой половине дня.

Травы для адаптации организма и их противопоказания.

В некоторых случаях, на травы может развиться аллергия. Поэтому немедленно следует прекратить их пить. Однако, через некоторый промежуток времени, можно попробовать другой препарат.

Если у вас повышена нервная возбудимость, то не стоит их употреблять.

Кроме того, к противопоказаниям относится повышенное давление и бессонница.

И не стоит рисковать при остром инфекционном заболевании. А так же при высокой температуре.

Естественно, нельзя употреблять травы адаптогены беременным женщинам. А так же тем, кто кормит деток грудью.

Конечно, вы должны понимать, что постоянно их принимать не рекомендуется. Потому что организм может привыкнуть и уже не будет нужного эффекта.
Таким образом, лучше посоветоваться с лечащим доктором. Он вам назначит дозировку и продолжительность курса.

Кстати, между курсами можно попить витаминные чаи. Например, шиповник с рябиной или шиповник с ягодами земляники.

Будьте здоровы!

Читайте также:  Для расширения сосудов: головного мозга, сердца и почек

Чтобы поднять себе настроение, можно, если купить себе нужную вещь. Смотрите, выбирайте, покупайте!  

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями.