Ходить босиком: для иммунитета, польза, правила.

Ходить босиком: для иммунитета, польза, не рекомендуется, правила.

Ходить босиком в последние годы набирает популярность движение «берефутинг». От английского слова barefooting, что собственно и значит «босиком». Ходить без обуви и даже без носков, поверьте, это не из бедности. Это, как раз, наоборот, для здоровья.

И это становится модным во многих странах. Лидирует в этом плане Германия. Ведь там даже созданы специальные парки с дорожками. Которые приспособлены для прогулок босиком, представляете?
Естественно, в нашей стране берефутинг тоже начинает набирать популярность. Даже есть несколько клубов его сторонников.

оглавление

1 Какая польза ходить босиком?
2 Правила хождения босиком.

Какая польза ходить босиком?

Польза от берефутинга есть, и не малая.

Во-первых, потому что если периодически ходить босиком, то это даёт разгрузку коже и мышцам. Кроме того, суставам ног, связкам стоп.

А ведь они значительную часть дня очень стеснены обувью. Иногда даже в очень неудобной и даже опасной для ваших ног. Например, на высоких каблуках. Или наоборот на совершенно плоской подошве с зауженным носком.

Очень плохо для ног, если обувь с не физиологической колодкой.
Если ходить босиком, происходит воздействие на биологически активные точки, которых очень много на стопах. Безусловно, что через них стимулируется работа внутренних органов. А также нервной системы, что сейчас так актуально.

Читайте также: Точки на теле для уменьшения аппетита.

Во-вторых, хождение босиком считается мягкой формой закаливания. И, конечно, для укрепления иммунитета.
Чтобы берефутинг приносил пользу для здоровья, следует соблюдать простые правила.

И не ударяться в крайности. Необходимо знать, где и когда ходить босиком. Ведь, если их не следовать, то можно навсегда испортить своё здоровье.

Правила хождения босиком.

1. Не следует ходить босиком в тех местах, где вы можете прорезаться. А так же получить занозу или расцарапать кожу. Это касается городских тротуаров, грязных дорожек в скверах. А так же не ходите по лестницам в многоквартирных домах.

2. Естественно, что не назовёшь полезной прогулку в парке, если там выгуливают собак. А тем более, если некультурные граждане выбрасывают окурки и пищевые отходы прямо на траву.

Таких людей мало, но они, к сожалению ещё есть.
Ведь есть вероятность подцепить какую-нибудь кожную инфекцию. Кроме того, грибок или паразитарное заболевание.

3. Никакой пользы вам не принесёт, если ходить босиком на асфальтовом, цементном или бетонном покрытии. Потому что микротравмы кожи вам обеспечены.

Кроме того, увеличивается нагрузка на стопы, суставы ног и даже позвоночник.
По асфальту, как раз хорошо гулять и тем более бегать в обуви с хорошими супинаторами.

4. А вот на скольких поверхностях, надо носить обувь на рифленой подошве. Ведь можно подскользнуться, например, на кафеле, керамической плитке или крашенных досках.

5. Естественно, надо соблюдать гигиену. Поэтому послекаждой прогулки босиком, помойте ноги с мылом. Затем тщательно просушите и смажьте увлажняющим кремом.

Имейте в виду, что при такой болезни, как диабетическая нейропатия, от прогулки без обуви не мечтайте. Потому что при осложнении сахарного диабета, чувствительность нервных окончаний значительно снижается. Поэтому есть велика возможность не заметить мелкой травмы кожи.
А как известно, заживает кожа в таких случаях намного хуже.

Однако, очень полезно ходить босиком по морской или резной гальке, песку или траве.

Можно дома. Старайтесь снимать тапочки и тем более уличную обувь. Дайте ногам отдых и тренировку.
Будьте здоровы!