Как пить воду: советы при гастрите, перед тренировкой

Как пить воду: советы при гастрите, перед тренировкой.

Как правильно пить воду, чтобы она лучше усваивалась организмом? Наверняка вы задавали себе этот вопрос.

Например, лекарственный настой лучше всего пить за 15-30 минут до еды. Но если вы здоровый человек и вам не нужно пить специальные травяные настои? Тогда за пол часа до еды я бы посоветовала выпить стакан теплой воды.

Тем самым вы позволите подготовиться пищеварительному тракту. У вас начнется выработка слюны и желудочного сока. Если, например, человек страдал гастритом, дуоденитом, язвой. Или иногда мучает изжога. Кроме того врач в заключении написал колит, то примените этот совет. В итоге, ваш желудочно-кишечный тракт проще восстановит нормальное функционирование.

Советы, как пить воду.

1. Рекомендуется выпить стакан чая только через 1.5 -2 часа после приема пищи. Ваша пищеварительная система проще будет переваривать пищу. Потому что в организме будет достаточное количество жидкости.

2. Имейте в виду, что пить во время еды слишком много не надо. Достаточно, если вы выпьете пол стакана воды или некрепкого чая. Потому что в сухомятку, тоже не рекомендуется кушать.

3. Но если вы не удержались и выпили больше стакана любой жидкости? Тем самым вы замедлили пищеварение в желудке. Так как разбавили желудочный сок.

4. Еще один предупреждающий совет. Ни в коем случае не надо пить холодную воду после того, как вы поели жирную пищу. Нельзя пить воду и после приема ягод и сырых фруктов. Ведь это может привести к усиленному газообразованию Кроме того, возможно вздутие кишечника.

5. Пейте, когда вам хочется пить в остальное время. Даже если вы испытываете несильную жажду. Можно сделать несколько глотков воды. Между прочим, пить сразу быстро и тем более много воды не следует. Лучше пейте маленькими глоточками и несколько раз в день. Тем самым вы облегчаете работу почкам. Кроме того, вы поможете организму лучше усвоить воду.

6. Говорят, что организм усваивает 200 мл. воды, или другой какой-нибудь жидкости, в течении 15 минут. А все лишнее уйдет прямо в выделительную систему. Так и не насытив клетки влагой.

7. Особенно это надо делать утром, как только проснулись — медленно выпить стакан воды. Так вы устраните обезвоживание после долгого сна. Тем более, что это будет полезно и для пищеварительной системы. А она, в свою очередь, подготовиться к вашему завтраку. Поэтому лучше потом переработает пищу.

Какая должна быть температура утренней воды?

Запомните, что если вы с трудом встаете по утрам.

Если в вашем рационе небольшое количество фруктов и овощей.

Кроме того, вас мучают запоры.

Тогда вам следует выпить стакан воды комнатной температуры.

А чтобы почистились сосуды, необходима вода, подогретая до 40 градусов, но не кипяченная.

Как пить воду перед тренировкой?

Не надо забывать пить, если вы собрались выполнять физические упражнения.

1. Создайте запас влаги, чтобы лучше выделялся пот.

2. Кроме этого, вы дадите хорошую эластичность для мышц.

3. Тем самым, вы усилите работу сердечно-сосудистой системе.

4. Облегчите работу дыхательной системы.

Чтобы повысить эффективность ваших тренировок, выпейте полстакана воды перед занятиями за 20 минут. И только через пол часа после тренировки опять можете попить.

Только не надо пить кофе и разные спортивные напитки. Потому что они только перенапрягают сердечную мышцу. Да и нервную систему тоже.

Будьте здоровы!

Рекомендую:

Профессии с трудоустройством.   Жмите!

Программы продолжительностью более 1 года. Позволяют освоить специальность с нуля, собрать портфолио, подготовить резюме и гарантированно найти работу в процессе обучения.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц. сети. Для этого просто нажмите на кнопочки.