Как справиться с перееданием: советы и рекомендации

Как справиться с перееданием: советы и рекомендации.

Иногда во время праздничных застолий люди переедают. Естественно, что у многих людей начинает болеть желудок. Многие в таких случаях принимают ферменты. Не вредно ли это?

Конечно, самый простой и эффективный рецепт от переедания, это меньше есть. Лучше сделать упор на лёгкие овощные блюда. Однако. Мы ведь любим поесть жареное мясо, оливье, пиццу.  Ведь традиции сильнее увещеваний врачей и диетологов.

Вот несколько советов, как справиться с перееданием.

1. Если вы все-таки решили использовать пищевые ферменты после того, как чувствуете, что переели, то иногда можно. Однако, не забывайте, что это лекарство. Хотя, как средство первой помощи при переедании ими воспользуйтесь.
Но не больше 1-2 таблеток.  Не целую горсть, как делают многие. Эти лекарства несомненно разгружают желудок и поджелудочную железу.

И все-равно, не следует много кушать, думая, что ферменты помогут. Не нужно уповать на их волшебную силу, обещанную в рекламе. Потому что на самом деле, быстрого освобождения от неприятных симптомов переедания не случится.
Просто станет немного легче.
Между прочим, ферментные препараты никак не влияют на последствия злоупотребления алкоголем.

2. Можно посоветовать семена укропа и кориандра.
В какой-то степени это может облегчить тяжесть в желудке.
Возьмите 1 столовую ложку семян на 1 стакан воды. Затем прокипятите, примерно, пять минут.
3. Попробуйте ромашковый чай или мятный чай. Кстати, выпить их следует через полчаса после еды.

4. Кроме этого, можно сделать лёгкий массаж живота. Для этого, нужно лечь на спину. Подложить под голову небольшую подушечку. Ноги согните в коленях.
Затем положите правую ладонь на область пупка и пройдитесь по нему по часовой стрелке вокруг него. Причём, делайте это подушечками указательного, среднего и безымянного пальца.

Затем постепенно расширяйте круг, чтобы пальцы дошли до грудной клетки и нижней части живота. Затем погладьте весь живот ладонью, опять же по часовой стрелке вокруг пупка.

4. Если вы переели до боли в животе, то рекомендуется выпить воды и прочистить  желудок.
После этого, попейте ромашковый чай и больше ничего не надо делать. Однако, прибегайте к этому средству в исключительных случаях. Поскольку оно чревато негативными последствиями.

Будьте здоровы и не переедайте!

Читайте так же:  Как избавиться от судорог: причины, устранение.