Пить, чтобы худеть: больше пить, меньше пить, сколько хочешь

Пить, чтобы худеть: больше пить, меньше пить, сколько хочешь.

Многие устраивают себе разгрузочные дни. Таким образом, мы ограничиваем себя в еде. А надо ли ограничивать себя в воде?

Дело в том, что разные диеты имеют и разный подход к питью воды. Есть разные мнения на этот счет. Давайте разберем три мнения людей. Одни утверждают, что надо пить побольше. Другие уверены, что чем меньше выпьешь воды, тем больше похудеешь. А третьи считают, что пить можно сколько хочешь. Кто же прав?

Больше пить, чтобы худеть.

1. Немецкие ученые высчитали, что употребляя два литра в день, все-таки, вы худеете. Пусть это очень мало, всего 150 калорий в день, но лишняя энергия расходуется.

2. Как известно, нервная система ответсвенна за регулирование обмена веществ. А прием воды стимулирует сжиганию калорий.

3. Кроме того, если в организме недостаточно воды, то происходит тормоз в процессе метаболизма. И причем моментально. А жировые клетки перестают расщепляться.

4. Чтобы вывести продукты распада, требуется вода. В итоге, чем больше пить, тем быстрее выведите нехорошие вещества из организма.

5. Известная картина, когда начинаешь худеть, почему то, начинают мучить запоры. В данном случае, пейте побольше воды и это прекрасная профилактика от запоров.

6. Чтобы подготовить пищеварительный тракт к работе, нужен стакан воды. Выпейте за пол часа до еды. И, главное, вы меньше сьедите. Ведь вы наполнили желудок. И подали сигнал о сытости в свой мозг.

7. Однако, полезно выпить воды через два часа после еды. А если захотелось просто перекусить. Так, не запланированно. Выпейте стакан воды и «все пройдет».

Надеюсь, вы поняли, что речь идет только о чисто воде. Можно чай без подсластителей. Никакая сладкая газировка! Боже упаси. Сок и коктейль не дадут вам эффекта для похудения. Они даже навредят вашей фигуре.

Пить, чтобы похудеть надо меньше.

Давайте рассмотрим этот вариант утверждения. Дело в том, что пр и некоторых диетах можно выпивать от одного литра в день. Диеты включают воду, которая содержится в первых блюдах. Вы подумаете, что это мало.

Надо учитывать соль и приправы. Если строго ограничить себя в поваренной соли и специй, то и пить хочется меньше.

Тем более, как я знаю, в таких диетах много фруктов и овощей. А они состоят, как раз, из воды до 80%.

Но если у вас задержка жидкости в организме и не надо пить много воды. Тогда проконсультируйтесь с врачом. Он назначит для вас норму воды.

Пейте воды, сколько хотите.

Допустим, вы не хотите учитывать количество выпиваемой воды. Пьете по желанию. Причем, считаете, что жидкость это вода, это и сок, и чай, и суп.

В таком случае, вам придется тщательнее следить за своим организмом. Вернее, за его подсказками.  У вас может появиться чувство жажды, сухость во рту. Кроме того, беспричинная усталость. Утолите жажду пол чашкой воды. А можете и больше. Подойдет и чай. И другие не калорийные напитки.

Будьте здоровы!

Рекомендую: А теперь в интернет-магазин за покупками или на шопинг.  Жмите!

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями. Просто нажмите на кнопочки соц. сетей!.