Какое питание при переломах: продукты заживления, стресс?

Какое питание при переломах: продукты заживления, стресс?

Какую диету надо соблюдать, чтобы ускорить заживление перелома?
Ведь правильное питание при переломах считается основным условием. Потому что так быстрее образуется костная мозоль.

Какое питание при переломах для заживления?

1. Во-первых, это молочные продукты. Особое внимание надо отдать сырам и творогу. Безусловно, эти продукты являются источником кальция и фосфора... А так же магния, витамина В12. Кроме того, этот белок легко усваивается.
Известно, что жир задерживает усвоение кальция. Поэтому желательно употреблять нежирные молочные продукты.
Тем самым вы сможете обеспечить достаточно строительного материала для клеток костей. И, конечно, не допустить истощения костной системы.

2. Во-вторых, надо помнить о витамине К. Дело в том, что если его не хватает, то в организме происходит потеря кальция с мочой.
Витамин К образовывается в кишечнике человека бактериями. Но с условием, что в кишечнике нормальная микрофлора. А кисломолочные продукты поддерживают и восстанавливают нормальную микрофлору кишечника.

3. При переломах, очень полезно кушать орехи, особенно миндаль и семечки. Семечки желательно брать кунжутные или тыквенные.

4. Кроме того, рыба, фрукты и зеленые овощи смогут насытить ваш организм не только кальцием и магнием. В них много цинка, витаминов С, Е и D.
Это даёт прежде всего лучшему усвоению кальция. Ещё быстрее ускоряется процесс формирования костной мозоли. Кроме того, не дают образоваться рубцам на окружающих повреждённым тканях.
Витамины группы В (В6, В9, В12) обеспечивают правильно сформироваться
коллагеновому каркасу кости.

5. Не надо забывать о мёде, который широко используется в народной медицине
Какой лучше выбрать мёд?
Как правило, в таких случаях, выбирают мёд светлых сортов. Потому что он:

1. Стимулирует деление клеток,
2. Обогащает ваше питание кальцием,
3. Улучшает процесс срастания костей.

Принимайте мед 2-3 недели по следующей схеме:
1 столовая ложка за 1 час до завтрака,
1 столовая ложка через 3 часа после ужина.

Что исключить из питания при переломах?

1. Исключить, в первую очередь, алкоголь и газированные напитки.

Как следствие, эти напитки нарушают деятельность клеток, которые формируют кость.
В результате, кость начнёт разрушаться, вместо того, чтобы восстанавливаться.

2. Как уже говорилось ранее, нельзя, чтобы было много жира в пище.
Кроме того, щавелевая кислота не даёт нормально всасываться кальцию в кишечник. Она находится в петрушке, ревени и шпинате.

3. Следует ограничить употребление кофе и шоколада.

Не пейте крепкий чай со сладостями. Потому что кофеин и сахар выводят кальций с мочой.
Вместо них лучше попейте фруктовые соки. Ведь в них много и тех витаминов, которые полезны для костей.

Читать также:  Как рассчитать свой код богатства по имени и дате рождения?

Почему стресс и переломы несовместимы?

Было замечено, что срастание костей при переломах напрямую связано с психическим состоянием больного. Поэтому уделять внимание следует не только пище.
Конечно, понятно, что у вас сильный стресс из-за перелома. Вы вынуждены ограничить себя в движении. Но когда вы в стрессе, то начинает разрушаться большое количества белка.
Кроме того, плохо усваиваются питательные вещества.
Лучше постараться смириться с травмой и верить в быстрое выздоровление.
Следует принимать пищу с удовольствием. С хорошими мыслями о том, что еда принесёт пользу вашему телу.

Будьте здоровы!

Рекомендую: