Какие продукты настроения: поднимают, опускают?

Какие продукты настроения: поднимают, опускают?

Какие продукты улучшают настроение, а какие, наоборот, могут его испортить?

Согласно мнения психологов, наше настроение будет зависеть от нашего питания. Ничего удивительного в этом нет. Ведь вместе с едой, которую вы кушаете, вы получаете те вещества, которые начинают действовать на мозг. А именно в те его области, где определяются наши эмоции.

Настроение и питание.

Во-первых, то, что вы едите с огромным удовольствием, вызывают положительные эмоции. Поэтому очень важно не ссориться за столом. И ни в коем случае, не выясняйте отношения, когда едите.
Наоборот, следует красиво расставить посуду.
Создать позитивную атмосферу.
И ваши эмоции ответят вам взаимностью.

Во-вторых, в природе имеются такие продукты, которые вырабатывают серотонин. Серотонин не что иное, как гормон прекрасного настроения. Его ещё называют — гормон счастья.

Какие продукты настроения поднимают его?

Такие продукты, как финики, курага, клубника и бананы, основные подниматели настроения. Кроме того, стимулируют выработку серотонина темный шоколад и мёд.
Конечно же вы заметили, что все они сладкие. Это и не удивительно.
Потому что, когда у нас очень много негатива. Или нас переполняют сильные нехорошие эмоции, то начинает повышаться уровень адреналина. В то же самое время, резко начинает падать уровень сахара в крови.
В этот самый момент нам хочется сладкое. Просто по интуиции. Так как, сладкое даёт команду мозгу. А он вырабатывает такие вещества, которые снимают раздражительность и нервозность.

читать также:  Лечение травами от неизвестной болезни.

Однако, чтобы не было перепада настроения у человека, нам необходимы аминокислоты. Они помогают вырабатывать серотонин длительное время. Аминокислоты находятся в рыбе, грибах, сыре, например.

Кроме этого, нам нужен ещё селен. Он повышает эмоциональный фон и снимает состояние дипрессии. А лучший источник селена, это пророщенная пшеница.
Так же овёс, грецкие орехи, спаржа. Много селена в кабачках, патиссонах и сельдерее.
Так что используйте вместо антидепрессантов натуральные продукты.

Какие продукты настроения опускают его?

Какую пищу не есть, чтобы поддержать хорошее настроение?

1. В первую очередь, не заставляйте себя кушать через силу то, что вы не любите. Даже имеете отвращение к чему-то.

2. Как это не печально, но не надо есть лимоны. Ведь вполне можно обойтись без них. Замените их iuна другие фрукты.

3. Кроме того, не надо увлекаться пищей, которая замедляет деятельность эндокринных желёз. Не перенапрягайте свой желудок. Если любите жирное мясо, крепкие бульоны и подливы, колбасы, то ешьте их немного.

3. И наконец, не надо злоупотреблять продуктами брожения.
Например, алкоголь, который вызывает всплеск положительных эмоций. А затем снижает настроение на длительный период.

4. Не ешьте слишком много квашенную капусту, моченные яблоки, сыры.

Теперь вы узнали, какие продукты дают хорошее настроение, а какие нет.

В заключение, Рекомендую:

Заходите в мою группу Телеграмм канала и узнаете еще что-нибудь интересненькое

https://t.me/+qWKfPzBMxGJlMzAy

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц. Сети