Вредные диеты: сухое голодание, монодиета, белковая, сыроедение.

Говорят, что многие современные диеты для желающих похудеть способствуют развитию хронических заболеваний. А это, в первую очередь может чревато отразиться на здоровье худеющего. Более того, если последовать непродуманной диете, то можно снова набрать вес. И даже набрать килограммов больше, чем было до диеты.
Каких же избежать ошибок при выборе диеты? А какими вредными диетами лучше не увлекаться?

оглавление

1 Почему сухое голодание, это вредная диета?
2 Почему монодиета — это вредные диеты?
3 Сыроедение тоже вредная диета?
4 Вредная диета с ограничением количества углеводов
5 Вредные диеты — выводы

Почему сухое голодание, это вредная диета?

Сухое голодание считается самым вредным методом для похудения. Потому что человек во время сухого голодания идёт на отказ еды и даже питья.

Ведь если не пить, то уже буквально через пару суток в организме произойдёт обезвоживание организма. Кроме того, токсины без воды не уходят из организма, а остаются внутри человека. И происходит просто-напросто отравление собственным организмом.

Кроме того, если вы ограничитесь количеством приёма пищи, например кушаете 1-2 раза в день, то это опасно. Или начинаете снижать калорийность до 500-800 ккал в сутки. Это опасно тоже, если не пьёте воду.

Во-первых, в данный момент расщепляются не жиры, а белки. А это значит, что вы лишаете себя мышц вместо жира. А самое главное, происходит нарушение обмена веществ. Его замедление ведёт к тому, что начинают накапливаться жиры после окончания диеты.

Так организм адаптируется к резким уменьшениям питания. Ваш организм начинает приспосабливаться к сопротивлениям после каждого раза, когда вы будете себя ограничивать в еде и питье.
Вот поэтому, те люди, которые неоднократно сидели на строгих диетах, затем начинают замечать, что все больше начинают не худеть, а полнеть. И даже начинают замечать, что не могут сбросить весь. Или сбрасывают, но с большим трудом. Замечали такое?

Во-вторых, такое изменение: другое питание, быстрый сброс веса, ведёт к стрессу. А как известно, что стресс обостряет все болезни, которые у вас есть.
И потом, предположим, что какой-то орган или даже система (например, кровеносная), стали слабее. То длительными сухими голоданиями вы ещё больше ослабите её.

Почему монодиета — это вредные диеты?

Эти диеты, безусловно, считаются простыми и популярными.

Потому что, во-первых, быстро приводят к результату — похудению. Монодиета проходит на каком-то одном продукте. Например, на гречке или кефире.
Дело в том, что такие диеты разрабатывались для однодневного разгрузочного дня. И, естественно, за один день с вами ничего не может случится, если вы будете кушать целый день одно и тоже.
Но если вы собираетесь дальше продолжать монодиета на более длительное время, то можете довести свой организм до авитаминоза и снижения иммунитета.

В итоге, вы должны понять, что сбрасывая вес, старайтесь, чтобы ваша диета отличалась разнообразием. То есть нужно сбалансированное питание.

Сыроедение тоже вредная диета?

Теория этой вредной диеты такова: ферменты, которые содержатся в пище быстро уничтожаются, если её подвергать температурной обработке.

И главная цель, это кушать все в сыром виде.
Но, к сожалению, сыроедение считается тоже вредной диетой. Потому что при таком подходе могут развиться инфекционные заболевания. Также могут произойти нарушения желудочно-кишечного тракта. А так же не за горами дисбактериоз.

Просто надо знать меру. Например, если вы съели 2-3 сырого овоща и фрукта в день, то это естественно будет вам плюс. А если кушать только сырые растительные продукты, то упустите важные компоненты питания.

Да, процесс похудения пройдёт быстро. Но можете серьёзно подорвать своё здоровье.
Так что сыроедение будем считать вредной диетой.

Вредная диета с ограничением количества углеводов

Это всем известная Кремлевская диета и подобные ей. Потеря веса в этой вредной диете происходит за счёт того, что вы уменьшаете потребление углеводов. Эффект потрясающий, потому что многие таким образом сильно похудели.
Но и эта диета считается вредной.
Дело в том, что когда происходит дефицит углеводов, то организм может дать существенный сбой.
Например, чтобы хорошо работала печень и нервная система, нужны именно углеводы. А если их не хватает в организме, то появляется усталость и потеря сил. Так же вы начинаете, почему-то, часто раздражаться. Ослабевает защита от вредных воздействий.

А особенно могут пострадать почки от большого употребления белка.
Кстати, нельзя вообще отказываться от углеводов, белков и жиров. Потому что, если ограничить хоть один из этих компонентов, может возникнуть гормональный сбой.

Вредные диеты — выводы

Итак, давайте сделаем вывод.
Во-первых, самое правильное решение, это медленное похудение. Для этого надо немного снизить калорийность пищи. И повысить физическую активность. Таким образом, вы достигнете стойких результатов. И при этом сохраните своё здоровье.
Во-вторых, организм должен получать все необходимые вещества. А питаться надо разнообразно и сбалансировано.
В-третьих, мой вам совет, не надо придерживаться одной диеты длительное время, чтобы не нарваться на негатив.

Ведь у каждой диеты есть своя положительная и отрицательная сторона.