Выход из голода: подсказки, рекомендации, питание

Правильный выход из голода.

Привет, дорогие мои!

Я продолжаю вас знакомить о лечебном голодании. Читайте мои статьи о том почему полезно голодание 

и методику лечебного голодания на воде.  

Я сама прошла лечебное голодание и прочувствовала все на себе.

После голодания всегда хочется наброситься на еду и съесть как можно больше. Во-первых, это опасно, и к тому же так сводятся на нет все усилия по похудению.

Как же правильно выходить из голодания?

Если вы решили голодать дольше 1-3 дней, то помните, что количество дней зависит от вашего организма. Мы все разные. Когда я голодала, то уже на 15 день почувствовала, что мне хватит.

А друг мой голодал еще неделю и ему было нормально. Поэтому слушайте свой организм. Несомненно, он скажет вам.

Слушайте себя внимательно, иначе могут быть осложнения.

Вот несколько подсказок, когда надо сделать выход из голода:

1. Если вам захотелось есть сильно, а до этого вы не реагировали на еде.

2. Вы худеете в день на 0.5 килограмм. хотя в начале вы так пару дней и будете терять вес. Затем должны худеть меньше.

3. Вы уже перестали получать удовольствие от процесса.

4. Если вы слышите, что у вас стало чистое дыхание.

5. Глаза очистились или очищаются от мутности.

6. Исчезает налет на языке.

7. Ваша моча стала светленькой и нет неприятного запаха от выделений.

Если у вас есть такие признаки, то голодание можно прекращать. А то может быть  появиться сильная слабость, участиться пульс, обмороки, что-то начинает болеть. Это уже говорит о том, что пошло ухудшение. Вот поэтому слушайте себя.

 Чтобы не было осложнений, выход из голода сделайте правильно.

Запомните! Только постепенный выход из голода!

Ваша пищеварительная система должна включиться без осложнений. Итак, чтобы не ухудшить своё состояние после голода, обратите внимание на следующее:

1. После 1-3 дневного голодания приготовьте себе салат из капусты и моркови. Или салат из капусты и яблок. Смотрите приготовление салата Метелка.

Растительным маслом его не заправляйте. Можно добавить  немного лимонного сока.

Такой  салат выметит из кишечника грязь, которая во время голодания выделялась.

2. После сырого салата можете поесть немного тушенных овощей. Тушить надо без масла такие овощи как капусту, свеклу, но не картофеля. В картошке много крахмала.

Можно и варенные овощи.

3. Если у вас застой желчи,  то выход из 1-3 дневного голодания можно осуществить с помощью овощных соков.

Ваш первый приём пищи в виде сока, очистит желчный пузырь и печень. Может дать по слабляющий эффект.

Первый прием пищи после выхода из голода, рекомендации.

4. Перед тем, как поесть в первый раз, натрите корку хлеба долькой чеснока. Разжуйте её во рту и выплюньте.

Этим самым вы уничтожите все болезнетворные организмы в полости рта.

Очистит язык и слизистую.

Включит в работу пищеварительную систему.

5. В течении всего восстановительного периода после голодания не солите вашу пищу.

6. После голодания постарайтесь привить себе такие хорошие привычки, как тщательное и медленное жевание. Это очень облегчает переваривание пищи.

7. Надо запомнить, что чем было длинные дней голодание, тем длиннее по времени должен быть выход из голода. Об этом не забывайте после 1-2 дней окончания голодания.

Вам кажется, что вы уже восстановились и думаете, что хорошо бы поесть что-нибудь жаренное, жирненькое. Или сладенькое пироженное.

Ни в коем случае!

Обязательно запомните, что ваша пища — это растительная сырая и варенная пища. Так как она очень подходит для восстановления пищеварительной системы. Потому что так ей легче включиться в работу после перерыва.

Некоторые люди переходят на вегетарианскую еду навсегда после выхода из голода. Это и для организма хорошо и вы будете всегда стройные.

8. В течении восстановительного периода после голодания не солите пищу.

9. И последнее, постарайтесь тщательно и медленно пережевывать пищу, чтобы облегчить переваривание пищи. В итоге, закрепите эту привычку навсегда.

Будьте здоровы!

Рекомендую: Закрытый Вебинар Академии «Хорс», на котором Вы получите проверенную методику избавления от любых вредных привычек!

• методика не медикаментозная
• тысячи положительных отзывов
• избавление от курения, алкоголя
• избавление от страхов, лени и депрессии

Заполните форму, укажите своё ИМЯ свой E-MAIL и получите доступ на вебинар через две минуты.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки соц. сетей