Полезный перекус для худеющих

полезный перекус

Полезный перекус для худеющих

Привет, дорогие мои!

Всем известно, что перекусы полезны, особенно для худеющих. Что кушать надо примерно 5 раз в день  понемногу. Поэтому сейчас мы рассмотрим несколько продуктов, которые не только насытят нас,  но и перебьют аппетит. Чтобы сахар в крови не понижался. так как понижение сахара плохо сказывается на нашем самочувствии.

 

Почему полезен перекус для худеющих ?

 

Наверняка многие наши милые дамы работают и позавтракав утром, обедают на работе. А затем только вечером дома ужинает. И пока доберется до дома. сахар в крови снижается еще больше без перекусов. А в итоге у нее уже не ужин, а получается переедание. А если еще и поздний ужин, перед сном, то совсем плохо дело.  Поэтому для худеющих женщин это не очень хорошо.

 

перекусы

Часто слышу такие слова: «Я целый день практически не ела, только вечером и почему я не худею, а только поправляюсь». Так это и есть беда работающих женщин. А если бы она перекусила перед ужином, то вечером немного поела бы. А через 2-3 часа спать.

Так что, как ни крути, а худеющим дамам и не только им  перекусы нужны. Второй завтрак и перед ужином.
Какой же  полезной  пищей можно перекусить?  Чтобы перебить аппетит и не поправиться,  да и силу набрать для работы есть полезный перекус для худеющих.

Грейпфрут является полезным перекусом для худеющих

 

Если кушать даже по ½ грейпфрута перед каждой едой, то два килограмма за две недели можно скинуть легко. Я стараюсь сьедать половинку плода утром.

Грейпфрут не только снижает аппетит, но уровень инсулина тоже. Поэтому он очень полезен тем, кто болен сахарным диабетом.

 

 

Полезный перекус для худеющих

 

Киви и ананас является прекрасным перекусом

Старайтесь не забывать о киви и ананасе. Ведь они содержат ферменты, которые сжигают жир и образуют коллаген.

Достаточно сьесть пару кивин и пару кусочков ананаса, чтобы быстрее наесться.

Еще настаивают ананас на спирту и принимают по 1 столовой ложке перед едой, чтобы похудеть.

 

Брокколи очень полезный перекус, особенно для худеющих

 

В брокколи достаточно  хрома. чтобы не тянуло покушать что-нибудь сладенькое. Да и кушать не хочется.  Когда я  пила таблетки-бады хрома, то ела только потому что надо же поесть. Аппетита не было.

Например, если отварить одну порцию брокколи и  сьесть, то вы получите столько хрома, сколько надо  его сьесть в сутки.

Не забываем про мюсли для перекуса

 

Утром надо завтракать зерновыми блюдами. Во-первых, это не дает вам поправиться.

А во-вторых, после овсянки, например, долго чувствуешь сытость и бодрость.

Если брать гречку и рис в равных частях и сварить такую кашу на воде, то можно даже очень похудеть. Почему то это сочетание полезно худеющим.

 

Молочные продукты являются прекрасным  низкокалорийным   перекусом

 

Здесь вы себя обеспечиваете кальцием. Который ох! как нужен всем. Женщинам нужен для профилактики остеопороза. А мужчинам, которые выпивают тоже. Ведь алкоголь вымывает кальций из организма.

А перекусывать молочными продуктами хорошо, потому что у них низкая калорийность.

Только не употребляйте молочные продукты с низкой жирностью. Дело в том, что молочная промышленность добавляет в эту продукцию  разные нехорошие добавки, которые сказываются на вашей фигуре. Лучше взять молочные продукты со средним и большим показателем жирности. Например сметану с 20% жирности. Творог с 3% жирностью. Эти продукты более экологически чистые.

 

Корица. кардамон и ваниль можно добавить в кофе как перекус для худеющих

 

Чтобы не было жировых отложений в организме человека, то употребляйте корицу и ваниль. Корица снижает сахар в крови. Очень хорошо их добавлять в кофе. Можно и в чай.  Я еще люблю кофе с кардамоном, это отличный перекус для худеющих.

Ваниль считается приправой. которая убивает чувство голода.

Но ещё и  в орехах, авокадо и оливковом масле содержится особый вид жиров, который способен подавить аппетит.
Погрызите 3-4 орешка вместо еды, а в пищу добавляйте ложку оливкового масла, и тогда быстрее насытитесь.

Вот еще несколько советов для худеющих  

У на есть точки на теле, чтобы уменьшить аппетит.

 

В заключении, хочу порекомендовать пассивный + активный доход с СуперКопилкой.

Получите подарок при регистрации и сразу начинайте его применять.

 

Полезный перекус для худеющих

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц.сетях. Жмите на кнопочки.

 

Запустите свою email рассылку и заработайте
на партнерках с нуля всего за 4 дня