Местное закаливание дома: носа, шеи, горла, ног

Местное закаливание: ног, носа, шеи методика проведения в домашних условиях.

У вас часто появляются насморк и боли в горле? Тогда надо укреплять общий и местный иммунитет.

С общим иммунитетом все понятно. А вот, как укрепить местный? Как провести местное закаливание?

Местное закаливание можно спокойно и эффективно провести в домашних условиях. Ведь оно направлено, в основном, чтобы укрепить конкретные органы.
А именно мы будем закалять ноги. Потому что именно от переохлаждения появляется у нас насморк.

Ведь у любого человека есть слабое место. Таким образом, мы усилим и общий иммунитет.

Закаливание ног.

1. Во-первых, надо делать влажное обтирания ног каждый день.

Для этого, следует взять для начала воду с температурой 36 градусов.
Обтирайтесь ею примерно три минуты.
Для закаливания, необходимо снизить постепенно воду до 27 градусов.

2. Как только вы привыкли к обтиранию, начинайте обливать свои ножки водой.

Для начала вода должна быть 37 градусов.
Затем следует снижать температуру на один градус каждые два дня. Доведите таким образом температуру воды до 24 градусов.

3. Молодцы! Приступайте к приему прохладных ножных ванн.
Безусловно, начальная температура воды должна быть 34 градусов.
На этот раз, продолжительность процедуры доведите до 2-8 минут.
Так, постепенно снижайте температуру до 18 градусов.

Как и в предыдущий раз, снижайте воду на один градус через два дня.

Местное закаливание горла и шеи.

А вот, чтобы закалить ваше горло, попробуйте другие методы.
1. Необходимо каждый день опрыскивать внутри носа и горла водой. Лучше, конечно, это делать из пульверизатора. И желательно не простой, а минеральной водой.

Желательно начать с температуры воды 40 градусов. Затем, постепенно снизить до 15 градусов.

2. Очень хороший эффект даёт укутывание воротниковой зоны шеи. Не забывайте и её. Поэтому укутывайте с использования полотенца. Поочередно.

Начните, безусловно, с горячей воды, 40 градусов. Холодную начните с 30 градусов. Затем, естественно, понижайте температуру воды.
Но имейте в виду, что горячее полотенце надо держать 2 минуты. А холодное — 1 минуту.
Общая продолжительность процедуры, примерно 10 минут.

3. Кроме этого, смачивайте холодной водой и затылок. После этого шею, а затем заушные места. Но вытирать их не надо.

4. Так же, полощите горло сначала тёплой водой. Затем понижайте постепенно её температуру.
Будьте здоровы!

Читайте также:  Закаливание для иммунитета: действие на организм, методы.

Пророщенные зерна пшеницы: польза, вкусные рецепты.

Рекомендую познакомиться с профессиями в интернете. Изучайте, получайте и работайте!  Жмите! 

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями.