Как похудеть: 10 простых советов похудения

Как похудеть дома без диет?

Хочу предложить вам несколько советов как  похудеть без диет.

Чтобы быть здоровым и красивым. Эти советы хорошие, но худеть вы будете медленно.

Медленно, но верно. Кому как. Мне лучше побыстрее, если надо куда-нибудь пойти на вечеринку. А формы тела не позволяют одеть любимое платье. Тогда нужна быстрая диета.  Например эта.

А потом применяйте эти советы, чтобы поддержать вес. В первое время будет тяжеловато и непривычно. Но человек ко всему привыкает, поверьте мне.

Главное вбить в свою головку, что это полезно для здоровья и долголетия. В питании требуется кое что заменить.

Первая половина советов, как похудеть.

1. Кушать надо медленно.

Цель этого совета в том, чтобы не сьесть больше положенного. Я, например, ем быстро, никак не могу перестроиться, но ем мало. Если вы не можете так, тогда учитесь кушать медленно и с наслаждением. А это один из методов как похудеть.

2. Спать надо столько, сколько вам хочется. Лучше лягте пораньше спать, чтобы на завтра быть бодреньким.

Потому что если вы не выспались, вялые, тогда стараетесь взять себе энергию из пищи. А ведь это лишние калории.

3. Овощи должны быть на вашем столе всегда. Вареные, пареные, приготовленные на гриле, а еще лучше в свежем виде. Салат можно приправить не маслом, а лимонным соком и зеленью.

4. Не забывайте про овощной суп или куриный бульон. Почему нужен суп? Дело в том, что вы так можете «обмануть» голод. Перекусив супом, вы уже не будете набрасываться на второе блюдо с жадностью. Ведь оно, как обычно, бывает не такое полезное, но вкусное. Ведь вы можете переесть, что нежелательно. Это один их методов как похудеть.

5. Переходите на цельные зерна. Это коричневый рис, любимый овес, который сначала надо замочить, а потом варить. Овсяные хлопья в счет не идут.

Хороша гречка. Кстати, очень хорошо для похудения брать рис и гречку в равных пропорциях. Пробовали? Я так варю себе.

Еще я люблю хлеб из цельных зерен. Он не только вкусный, но и полезный.

Вторая половина советов для похудения.

6. Любите на завтрак яичницу? Делайте. Это быстро, полезно, но без бекона и колбаски. Вполне можно обойтись без них. Замените бекон на сыр, помидор с зеленью, болгарский перец.

Неравнодушны к пицце? Пожалуйста. Только замените ингредиенты. Тесто тонкое, сыр нежирный.

7. Сладкую газировку забудьте навсегда. В 1 стакане сладкой газировки — 10 ложек сахара!  Ужас!  Уж лучше сьешьте шоколадку. А в воду можно добавить замороженную клубничку, мяту, лимон.

8. Пейте из высокого стакана. Узкого. Почему? Визуально такой стакан кажется большим, но на самом деле, жидкости туда входит меньше, чем в широкий. Вывод; обман мозга и наша выгода.

9. Осторожно — алкоголь! Некоторые выпили рюмку и начинается мощная закуска. А ведь нам этого не нужно, правда? Запивайте алкоголь водой.

10. Утром на голодный желудок выпить 1-2 ст. ложки оливковое масло (льняное, растительное), через 20 минут сок грейпфрута  (я так сьедаю),  еще через 20 минут выпить кофе с лимоном, медом и щепоткой черного перца.

Этим процессом вы запустите обмен веществ. Это очень хорошо подойдет тем, кто не может похудеть. Бывает такое, что человек вроде все делает, но не худеет.

Вот еще несколько советов как похудеть. Жми!

Рекомендую зайти в интернет-магазин и присмотреть себе новые наряды, ведь вы вышли на новый уровень питания.  Жмите! 

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей!